La pause relaxante : Sophrologie & Méditation
Présentation de l’atelier
Ce programme répond à une problématique très actuelle : la gestion du stress, le développement de l’intelligence émotionnelle, l’amélioration des relations interpersonnelles et l’épanouissement par le mieux-être.
Objectifs
► Acquérir des techniques pour se détendre, s’apaiser, libérer les tensions, prendre du recul, optimiser son attention et sa concentration
Bénéfices de la démarche pour les participants :
— > Améliorer sa qualité de vie - Se sentir plus serein avec les autres - Décider et agir efficacement
Modalités pratiques
100 % en distanciel (Team)
Durée de l’action
. Cycle de 8 séances de 1 heure hebdomadaire sur une période de 2 mois
Dates de l’action
. 2 créneaux : Les mercredis de 13 à 14 heures ou de 17 heures 30 à 18 heures 30
. Entrée sortie permanente - Possibilité de suivre la première heure du cycle sans engagement
. Enregistrements audio + Guide reprenant les thèmes abordés (théorie, conseils pratiques)
Programme
8 ateliers à thèmes
1. Le stress
2. Les émotions
3. L’attention et la concentration
4. La gestion du temps
5. La confiance et l’estime de soi
6. L’harmonie relationnelle
7. La compassion et l’auto-compassion
8. L’optimisme
Déroulement pédagogique
. Introduction succinct selon le thème
. Entraînements pratico-pratiques : diversité des techniques proposées avec des pratiques courtes favorisant le maintien de l’attention, l’intérêt et la progression dans les apprentissages (sophrologie, méditation, étirements, visualisations guidées).
. Partages libres sur les ressentis et l’intégration
. Conseils de bien-être
Coût pour les entreprises et les particuliers :
Des prises en charge du coût de la formation sont possibles en fonction du statut du participant. Nous consulter pour connaître les différentes options de financement et de déroulement.
« Enregistrée sous le numéro 73310476591 - Cet enregistrement ne vaut pas agrément de l’État »
Pour plus d’informations, s’inscrire, merci de cliquer ici ou contacter Martine Ejarque au 05 61 55 32 85